Một chế độ ăn uống cân bằng giúp cơ thể duy trì sức đề kháng tự nhiên. Việc bổ sung đa dạng rau, củ, quả và thực phẩm giàu vitamin
Danh mục: Vận động nhẹ nhàng và thói quen ngoài trời
Danh mục này tập trung vào việc duy trì vận động nhẹ nhàng và tiếp xúc với không khí trong lành. Hoạt động này giúp tăng tuần hoàn, cải thiện hô hấp và nâng cao sức khỏe tổng thể. Mục tiêu là tạo thói quen vận động dễ áp dụng hằng ngày.